Yoga in der Gruppe

Fließende und zugleich kontrollierte Bewegungen, eine Mischung aus An- und Entspannung, Bewegung die dem Atem folgt, passive Dehnung in entspannten Positionen und verschiedene Atemtechniken … all das erwartet dich in meinen Yogastunden und hilft dir, ein gutes Körpergefühl zu gewinnen und zu pflegen.

„The Art Of Holding Space“ sagt man in im Englischen. Ich schaffe einen Rahmen in dem du dich wohl fühlst. Einen sicheren Raum. Es gibt keine Angeber und keine Verlierer. Keinen Wettkampf.
Jeder ist bei sich und doch in einer Gemeinschaft.

Deine Investition pro Einheit von 90 Minuten: € 15,–

Matte, Bolster und Block sind vorhanden. Wenn du magst, trinken wir am Ende der Einheit noch eine Tasse Tee.

Gesundheits-Yoga

(Yogatherapie)

In Einzelsitzungen wollen wir erkennen, welche Umstände, Verhaltensweisen und Gewohnheiten deinen Gesundheitszustand aus dem Gleichgewicht gebracht haben.
Wir konzentrieren uns auf die Ursachen die zu deinen Beschwerden geführt haben. Zum Beispiel können die Rückenschmerzen, die dich schon lange plagen, aus einer Verspannung in der Hüfte kommen.

Nach einem ausführlichen Erstgespräch und Anamnese erstellen wir ein individuelles, anatomisch fundiertes Yogaprogramm von maximal 6-8 Übungen für dich, das sich realistisch in deinen Alltag einbauen lässt. Dadurch erhältst du die Möglichkeit, dir selbst wirksam zu helfen. Lösungsorientiert und nicht problembezogen.
Gerne können wir weitere Folgetermine vereinbaren, uns gemeinsam über deine Fortschritte freuen und die Übungen anpassen, erweitern oder intensivieren bis du dein gewünschtes Körpergefühl erreicht hast.

Wobei kann dir Gesundheitsyoga helfen?

  • Rückenschmerzen
  • Nackenverspannung
  • Rundrücken
  • Skoliose
  • Beckenschiefstand, Beinlängendifferenz
  • Schmerzen im Iliosakralgelenk (ISG)
  • Hallux
  • Mobilisierung des Bewegungsapparats
  • Kopfschmerzen, Migräne
  • Stress, Burn-out Syndrom
  • Zur Unterstützung bei Long Covid
  • …

An dieser Stelle möchte ich betonen, dass eine individuelle Yogaeinheit keinen Arztbesuch ersetzt. Eine ärztliche Abklärung im Vorfeld kann zudem dienlich sein.