Yoga üben
Yoga bei Beschwerden
Yoga bei Beschwerden
Yin Yoga
Beim Yin Yoga konzentrieren wir uns auf das lange Halten der Positionen. Dadurch können wir besonders tief in eine Asana (Yogaposition) eintauchen und in tiefer gelegene Muskel- und Gewebsschichten vordringen.
Der Körper wird durch diese Praxis optimal gedehnt und ausgerichtet. Hartnäckige Verspannungen und Blockaden können sich lösen.
Synchronisiert mit bewusster Atmung kann ein tieferes Verständnis für den eigenen Körper und die Wirkungen von Yoga entstehen.
In einer Yin Yoga Stunde verweilen wir in den Yoga Haltungen zwischen 3 – 10 Minuten, manchmal auch länger. Durch dieses Verweilen bekommen die Muskeln den Impuls sich zu entspannen und das tiefer sitzende Bindegewebe kann optimal gedehnt und stimuliert werden. Die Gelenke werden angesprochen, die inneren Organe massiert.
„Das Üben bringt das Chi – unsere Lebensenergie – in Fluss.“
Diese schöne Definition kommt von Tanja Seehofer, denn besser könnte ich es nicht formulieren:
In den Asanas richten wir unser Bewusstsein auf die Empfindungen im Körper und trainieren dabei die Rolle des Beobachters. Wir sind Zuschauer mit dem Wissen: es entsteht, es vergeht. Mit unserer Aufmerksamkeit sind wir ganz im Hier und Jetzt. Wir trainieren unsere Geduld, das Annehmen dessen, was ist.
Was fühlen und empfinden wir? Was macht dies mit uns, was löst es aus? In der Yin Yoga Haltung wird alles, was ist zum Gegenstand unserer Meditation. Wir akzeptieren ohne Verlangen oder Abneigung. Wir ertasten unsere Grenzen, und achten Hier und Jetzt auf uns.
Diese Sichtweise hilft uns auch im Alltag, mit unangenehmen Gefühlen und Empfindungen anders umzugehen als bisher und letzt-endlich Selbsterkenntnis zu erlangen. Wir entwickeln Fokus, Konzentration, innere Ruhe und Gelassenheit sowie das Bewusstsein, Dinge so anzunehmen wie sie kommen und zu spüren, was das mit uns macht.
Unsere Reaktionen im Alltag sind klarer, wir agieren in Weisheit und reagieren nicht mehr mit unserem (alten) „Ego“ Verhalten.
Preisänderungen vorbehalten
Melde dich bei mir und ich informiere dich gerne, wenn Yin Yogastunden stattfinden!
Deine Investition pro Gruppeneinheit von 90 Minuten: € 17,–
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